Blog 77/365：【看好書】薩爾提的對話練習

🤔為什麼要寫這篇小記？
每個人的內心都有一座冰山，當別人有任何的情緒反應時，我們看到的往往只是冰山的表面，但冰山下的一系列心理機制，才是導致這個人採取行為的主因。
相信大家應該也有類似的經驗：「為什麼有時候我明明不是這樣想的，但我卻會做出傷害其他人的行為呢？」，不論是在工作、家庭、感情...等事情上，我腦中想的明明是A，但身體卻自主的做出B的行為出來，而B往往都是會傷害人的外在表現，不論是突然發怒、冷漠、近乎超然鄙視的態度。
這本《薩爾提的對話練習》中提到的「冰山理論」，是家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的說法，所有的人際互動，都隱藏著一個冰山，在冰山下會有事件、行為、感受、觀點、期待、渴望、自己等七個內心面向，可以用在與伴侶、孩子、甚至是自我覺察上面。


🤔書摘
雖然我還沒完全看完這本書，但是我發現有一篇書摘寫得非常好，在文中舉出了許多實際生活的案例，例如夫妻之間的對話、情侶之間在Line上的對話，看起來表面和諧，但在表面之下卻隱藏了許多不敢說、不願說的情緒，這樣的行為就像是在埋炸彈一樣，到了某個情緒點一定會引爆吵架。

大家可參考女人迷上，由台大心研所畢業的海苔熊所寫的《明明很愛他卻口出惡言？13張圖表帶你理解薩爾提冰山理論》。看完後，對每個人情緒形成原因，會有很多了瞭解。