Blog 352/365：【學新知】來自「關係科學(relationship science)」的最新研究，良好的關係是「建構(build)」出來的

🤔為什麼要寫這篇小記？

「關係學」是近幾年新興的一門學問，專門研究人與人之間的關係，大約是心理學的一個分支。研究學者在累積將近20年的研究與知識後，現在終於可以稱呼它為「關係科學(relationship science)」。

今天閱讀萬維鋼解讀來自《美國國家科學院院刊(PNAS)》對於男女關係論文[1]的最新研究，就屬於「關係學」的領域範疇。這項研究跟網路上的兩性文章、PTT男女版上鄉民解讀最大的不同是：這項研究是用科學來研究男女關係。這篇文章可說是「關係科學」的一個里程碑，詳細文章內容可以在參考資料看到[2]。

下方摘要這篇文章的重點，先說結論：

關係成功與否的因素中，對方的因素 < 你自己的因素 < 你們在關係中的行為模式，好關係是「建構(build)」出來的 !


🤔對於挑伴侶的既定印象
想想看我們日常生活中都是如何找伴侶的。列出心中理想的另一半，例如家境、學歷、身高、收入...等硬性指標，接著開始評估對象是否符合標準。但仔細思考這件事情的邏輯，其實我們都是在選「人」而不是在選「關係」。

你可能也發現，在現實生活中的「好人」跟「好關係」並非絕對相關，在朋友圈中的好好先生可能對自己的妻子冷漠、一個條件不怎麼樣的人可能對自己的另一半非常好。這就刺激我們思考一個問題，到底是「人的因素」重要呢，還是「行為模式」重要？

🤔這篇論文在談些甚麼？
研究人員對過去相關的43項研究進行「整合分析(Meta-Analysis)」，總共調查了11,196對情侶與夫婦，這篇論文有將近100位的學者署名，想要共同回答一個日常生活中我們常問的問題 - 決定浪漫關係好壞的，到底甚麼因素最重要？

研究者使用問卷調查的方式，統計了大約六十多個因素，包括激情，互相支持，衝突，年齡，收入，受教育程度，權力等等，基本上我們能想到的都統計到了。這些因素被分成兩類：像是家境、學歷、身高、收入...等硬性指標被歸類為自身因素 ; 像是是否支持對方、信任對方、有沒有愛則屬於行為因素，而研究者厲害的地方就是把行為因素給列下來。

在論文中研究者使用的指標稱為「預測強度」，是用來評估各項因素對關係中感受到的幸福程度。例如說，一個高收入者一定讓他的配偶感到幸福，低收入者一定讓配偶不幸福，收入跟幸福度直接關連，我們就可以說"收入"這個因素對關係幸福度的預測強度是100 ％。

反過來說如果收入不怎麼影響幸福度，我們就說收入這個因素的預測強度很弱。（可以想成是統計學中說的相關性）

"幸福"其實是個籠統的詞，研究者把對關係的評價分解成兩個維度，一個是"滿意"，一個是"忠誠度"。對婚姻很滿意的人不一定忠誠，對婚姻很忠誠的人不一定滿意。如果兩者的程度都高，那我們就可以說幸福感很高。

舉研究結果中的一項來分享。 對滿意度影響最大的因素是配偶的"回應性"，意味著你一叫他他就馬上回應，你就會對這個關係很滿意；如果你叫他他總不理你，你就很不滿意。對忠誠度影響最大的因素則是親密感：兩人關係越親密，就越沒必要再去跟別人發展什麼關係。

🤔另一半因素、自身因素、行為因素，影響幸福的程度大不同
在這篇研究中，研究者將影響幸福的因素分為3種，對關係中當事人的幸福感的預測強度依序是：「另一半的個人因素」為5%、「自身的個人因素」為19%、「關係中雙方的行為因素」為45%。

上方數據的意義說明了3件事情：
1. 你看中對方的特質，對交往之後關係的好壞其實不是很重要。當然這個結果可能會有「倖存者偏差」，因為研究調查的對象都是確定了關係的情侶或是夫妻，不是隨即配對，指標太差的沒有被統計進來。

2. 你眼中的關係好不好，更有可能取決於自身的特質，研究中最重要的幾項個人特質如:
- 對生活的滿意
- 抑鬱和無助感
- 造成情緒因素，是否容易發怒，感到痛苦之類
- 是否過分擔心這個關係，某些說總在評估關係好不好
- 是否不願意總跟對方在一起
- 年齡
- 憂感
- 自尊心
- 為人是否隨和
- 有沒有正能量
-...

3. 個人特質遠不如兩人在關係中的行為重要，最重要的幾項特質包含：
- 感受到的，對方的忠誠度
- 親密
- 感激，也就是能跟對方在一起感覺很幸運
- 愛
- 性的滿意
- 感受到的，對方的滿意
- 衝突
- 感受到的，對方的響應度
- 信任
- 投資
- ...

所以我們可以知道：好關係是「建構(build)」出來的。從這個結論我們還可以延伸出來兩件事情：
  • 一件事的好壞絕不是由一開始的設定決定的，而更多地是由我們每一天的努力決定的(行為)，是我們把自身因素和其他人的因素結合起來，一起建造出來的。
  • 我們以為「選擇」最重要，實際上「建構(build)」更重要。這並非說選擇不重要，而是在回顧選擇之前，應該先問問自己，是不是已經為關係的重建做出了充分的努力。


參考資料
[1] Samantha Joel et al. Machine learning uncovers the most robust self-report predictors of relationship quality across 43 longitudinal couples studies, PNAS first published July 27, 2020 https://doi.org/10.1073/pnas.1917036117
[2] Emma Betuel, LANDMARK STUDY ON 11,196 COUPLES PINPOINTS WHAT DATING APPS GET SO WRONG, inverse.com 7.27.2020.