Blog 28/365：【過生活】關於自我價值認同，你今天堅強了嗎？
🤔為什麼要寫這篇小記？
今天的主題讓我的內心感到非常澎湃，內容是「個人價值認同」的理解。
這一切都要從一個問題開始說起，你覺得「如何才能發出讓人感動的聲音」呢。想想30秒再繼續看下去。
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這個問題的答案很難但也很簡單，直覺式的答案就是：
- 抱持「自己所講的都是真的」的意念
- 要有自信
- 不怕犯錯
- ...等
聽起來很八股嗎？但這些答案確實是這個問題的答案。只不過我們要從更細膩的角度來看才行。
這個細膩的答案就是「真實」、「完整的我」與「相信自己」。
🤔三個價值觀
真實
要相信自己所講的都是真的，本質上就是要保持真實。但真實到底是什麼呢？
真實就是將自己發生過的一切經驗，以及過程中的心情都保留下來，在和他人交流時毫無保留的給予。讓我來舉個例子，真實就像是爬山，我們已經經歷從山腳到山頂的過程。接著我們看到後輩、或是也想要爬山的人準備登山，我們不會在山頂上呼喊著，叫山腳下的人自己爬上山來 ; 真實讓我們產生的行為是：我們可以幫助這些山腳的人準備登山工具，陪伴他們一起走過這趟過程，最重要的是「我們分享過去登山的感受，不論是好的還是壞的，都毫無保留的表達出來」。
下面的話是我今天的第一個收穫：
"真實，是可以讓我們坦然的將過去那些好的、不好的經驗，都與他人分享的特質。"
完整的我
在每天的生活中，我們已經太習慣將「白癡的、愚蠢的、殘缺的」事情都刻意埋藏在我們腦海中，圖的就是讓其他人看到我們最棒、最厲害的一面。我們以為這樣的「好」就是真實的自己，我們企圖抹殺那些讓我們感受不好的回憶。
如果你不斷覺得自己不好，那你就會持續的對付你自己，直到你崩潰的站不起來。
下面的話是我今天的第二個收穫：
"「完整的我」的意義，就是讓我們不要忘記曾經殘缺、不好的自己，因為那些經驗都是讓我們成為完整自己的一部分。"
相信自己
你有多喜歡現在的自己呢？還是只是在追逐其他人的腳步，只是因為他是我們的理想型人格？
一個可怕的惡性循環是：如果我們不喜歡自己，就會想要模仿那個成功的人，但我們卻想要別人喜歡那個假的自己，這其實是非常不 make sense 的事情。
要認同自己的根本，就是要「喜歡自己、覺得現在的自己很棒！」。但你相信這件事情嗎？至少我自己在聽到這句話時是很難打從心底接受的，我推測跟男生喜歡以「解決問題」的思維模式思考有很大的關係，也就是：事情的結果不好 -> 應該是我哪裡做錯了 -> 我要找出問題癥結點 -> 看書學習新技能 -> 解決問題。
我覺得自己總是有很多努力的空間，我需要學習很多技能，投注非常多的努力，因為這樣或許我可以拿「過程中的勤奮」來換取「無法解決問題的無力感」。但是這樣的思維模式反而導致我的心情非常慌張、浮動，我覺得有許多的事情我似乎都沒有處理好。到最後只會有一個感想：我好累。
下面的話是我今天的第三個收穫：
"個人核心價值觀 (Identity) 不會因為我做錯事情而改變，所以我要相信可以讓自己表現不好。就像是剛學會走路的嬰兒，我們不會因為他走不好路而責備他，而是鼓勵他再試一次，只有允許犯錯才能持續進步。"
🤔啟示
「真實」、「完整的我」與「相信自己」都屬於自我價值認同的一部分，而自我價值認同許多問題最深層的答案。此類的問題根出同源，只是以不同的樣貌呈現，例如：
- 我該如何發出讓人感動的聲音？
- 我該如何在複雜的人際關係中堅定自我？
- 我的能力真的有被其他人認可嗎？
- ...等
最後，再獻上兩個當自己有該死的負面念頭時，可以採取的行動：
"當自己的腦袋有正、負面聲音在打架時，想像回到了發生事情的現場，找到負面的聲音並且叫他閉嘴！"
"如果自己遇到困境時還是會不自覺的想著：「要加油！要堅強！」，可以跟自己說：「你可以不要勇敢也沒關係」。"
➤ Note：此句話的意思是，有時候我們會過度的逞強。當我們願意卸下心中的武裝，承認自己的弱點時，我們才能夠原諒自己犯錯並且進步。
