Blog 256/365：【讀好書】《不被情緒勒索的51個方法》 - 讓自己能夠主動擁有好情緒
🤔為什麼要寫這篇小記？
我一直相信「人的情緒」是會傳染的，尤其是負面情緒。
室內空間只要有一個人突然生氣、發怒，過不了多久自己也會很想生氣，甚至有些人會用負面情緒要求別人，也就是所謂的「情緒勒索」。
在《不被情緒勒索的51個方法》，作者和田秀樹提供了小而簡單的方法，讓我們能夠主動的擁有好情緒。我摘錄了15個方法，寫下這些方法後自己也有被治癒的感覺。
- 從多個角度來想一件事情
- 勇於承認自己的情緒敏感點
- 人生做到80分就好，剩下20分當賺到吧
- 一周為自己準備3個禮物，從小小的樂趣進行延伸
- 「愛自己」就是用心體會當下的「滿足感」
- 「滿足感」來自於對當下所做事情的感情抒發
- 無論結果好壞，先誇獎自己最重要
- 偶爾天真的當個傻瓜
- 感到嫉妒或怨恨時，花點時間想說出口會怎樣
- 對於旁人說壞話，回應「是喔！」、「我不清楚」即可
- 人的心情不說出口是無法被理解的
- 適當地維持距離，就能維持愉快關係
- 只做自己所能做的，從改變自己行動試著引起變化就好
- 爽快地道歉，吃虧就是占便宜
- 覺得有氣無力的時候，就去休息吧
